Certamente você sabe ou já ouviu falar que a água é fundamental para a saúde e mais especificamente para manter os rins funcionando, certo?  Mas você sabe o que acontece com esses órgãos ao sofrer com desidratação?

   Os rins são filtros de alto volume que dependem de uma boa quantidade de água (cerca de 2 litros diários a depender do peso) para remover as toxinas e resíduos desnecessários do sangue através da urina. Sem a hidratação adequada os rins ficam sem ter como trabalhar adequadamente. Podem acumular cristais que formam os cálculos ou diminuir a taxa de filtração levando até mesmo a falência do órgão, dependendo da gravidade do caso.

    Lembre- se de reforçar a ingesta hídrica ao passar por situações que desidratam ou exigem maior hidratação: fazer exercícios, ficar exposto ao sol e calor, ao perceber que a urina está mais escura, tomar medicamentos nefrotóxicos, sofrer com diarréia, febre e vômitos ou após ingerir álcool.

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