Como já sabemos, a água é fundamental para que o corpo mantenha o funcionamento vital e quando o nível de hidratação não está suficiente, ele avisa:


1.Boca seca: esse é um sinal mais óbvio e costuma vir acompanhado de gosto amargo na boca e mau hálito.


2.Pele seca: a pele se hidrata de dentro para fora, então se o uso de cremes hidratantes não é suficiente para evitar o ressecamento, indica que você precisa ingerir mais água.


3.Fome: é muito comum que as pessoas confundam a fome com sede, fazendo com que elas comam mais, causando o ganho de peso.


4. Prisão de ventre: o trânsito intestinal precisa de água para regular seu funcionamento, pois ela se associa às fibras para melhorar a função intestinal.


5. Cefaleia e cansaço.


      Mas esses sinais só aparecem quando o nível de desidratação está alto, então o ideal é não deixar seu corpo chegar nesse nível. Tem dúvidas? Conte comigo!