Nós, profissionais da saúde estamos sempre recomendando que as pessoas bebam água e não é à toa! Ela compõe 60% do organismo e é necessária para todas as funções vitais.


    A água é fundamental para a estrutura do sistema circulatório, para transportar os nutrientes pelo corpo, auxilia na digestão, regula a temperatura corporal, além de agir como lubrificante para os órgãos e articulações. 

    É recomendado que seja consumido,  em média, por dia 30ml de água para cada quilo corporal. Quando esse volume não é atingido, ou o corpo perde mais água do que ingere, podendo haver a desidratação. Entre os sintomas estão:


Boca seca

Sonolência e cansaço

Sede

Diminuição da urina

Pouca ou nenhuma lágrima ao chorar

Pele seca

Dor de cabeça

Prisão de ventre

Tontura e vertigem


    Minha dica é: reserve uma garrafa com a quantidade necessária de água que você deve beber. Ao final do dia, você saberá com mais facilidade se bebeu tudo ou a quantidade que ficou faltando. Para manter sua saúde renal, e consequentemente, do organismo todo, agende uma consulta!