A Organização Mundial da Saúde recomenda que todos os adultos (até mesmo quem vive com doenças crônicas) pratiquem entre 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada por semana.

   Isso é algo entre 20 a 40 minutos ao dia. E, já é suficiente para prevenir doenças que podemafetar os rins e a saúde geral, como diabetes e hipertensão, por exemplo.

E você, tem praticado exercícios?